Большинство современных людей заботится о своем здоровье. И это очень хорошо, ведь каждый день наш организм страдает от некачественных продуктов и воды, вредного воздействия загрязненного воздуха, а также стрессовых ситуаций.

Эти факторы истощают наше здоровье, что в конечном итоге может привести к развитию серьезных заболеваний. Одним из наиболее распространенных способов улучшения самочувствия является прием биологически активных добавок (БАД). Впрочем, существует немало мифов о них, которые могут ввести пользователей в заблуждение. В этой статье мы развенчаем основные слухи.

Миф №1. БАДы являются заменой лекарств

Почему-то существует ложное мнение, что БАДы являются полноценной альтернативой лекарствам. Это совсем не так. Такие препараты не подходят для лечения заболеваний. Их используют в комплексной терапии. Они обеспечивают поддержку здоровья, предотвращая дефицит тех или иных питательных веществ. Основной целью приема БАДов является улучшение общего состояния организма. Впрочем, перед приемом некоторых биодобавок очень важно проконсультироваться с врачом.

Миф №2. Эффективность БАДов не доказана

Это также является ложью, поскольку перед выпуском каждого препарата обязательно проходит этап  научных исследований. Производитель инициирует производство, только если подтверждена польза употребления биодобавки для определенных целевых групп. Например, научно доказано, что пищевые добавки с витамином С обладают антиоксидантными свойствами, а рыбий жир содержит жирные кислоты Омега-3, которые полезны для зрения и кожи.

Миф №3. Эффективность различных БАДов одинакова

Эффективность той или иной пищевой добавки определяется ее составом. Каждый препарат может иметь уникальные активные компоненты, осуществляющие поддержку отдельных функций в организме. Например, некоторые компоненты могут улучшить энергию (витамины группы В), другие стимулировать работу иммунной системы (например, витамин С) и т.д. Перед приемом пищевых добавок рекомендуется тщательно ознакомиться с инструкцией и рекомендациями изготовителя.

Миф №4. Все БАДы безопасны и не имеют побочных эффектов

Это совсем не так. Даже природные вещества могут вызвать появление аллергических реакций. Кроме того, они могут плохо взаимодействовать с другими препаратами. Именно поэтому рекомендуется ответственно употреблять БАДы и четко соблюдать рекомендации, ни в коем случае не превышая указанной дозы. Также следует ознакомиться с инструкцией к препарату и побочными эффектами, указанными в ней. Если вы принимаете другое лекарство, нужно согласовать прием БАДов с врачом.

Миф №5. При соблюдении полноценного рациона потребность в БАДах отсутствует

Правильное питание очень важно для обеспечения организма всеми необходимыми важными веществами. Впрочем, мало кто действительно строго соблюдает все его правила, исключив из рациона вредные продукты. Поэтому потребность в дополнительном поступлении питательных веществ всегда актуальна.

Также есть необходимость приема пищевых добавок в особых ситуациях. Например, женщины в период планирования беременности и в первом триместре нуждаются в обязательном поступлении фолиевой кислоты.

Основные преимущества БАДов

БАДы очень популярны среди населения разных стран мира. Для удобства их приема производители предлагают самые разные формы: таблетки, капсулы, порошки, жидкости и т.д. Такие препараты имеют немало преимуществ, среди которых:

  • помощь в дополнении диеты. БАДы содержат немало питательных веществ, которые человек может не получать из пищи;
  • поддержка здоровья. В составе БАДов есть компоненты, которые способствуют общему здоровью, поддерживают работу иммунной, сердечно-сосудистой, нервной и других систем. Некоторые препараты улучшают обмен веществ, работу гормонов. К примеру, 5-HTP (Гидрокситриптофан) от Solgar нормализует работу нервной системы, улучшая сон и способствуя стабильной работе памяти;
  • предотвращение дефицитов – недостаток питательных веществ может вызвать развитие опасных заболеваний. Прием БАДов позволяет избежать этого;
  • удобство — благодаря оптимальным и универсальным формам, БАДы удобно принимать в любое время и где угодно (дома, на работе, в путешествии и т.п.).

Прием БАДов рекомендован как детям, так и взрослым. Впрочем, очень важна предварительная консультация с врачом, который подберет оптимальный вариант под индивидуальные потребности пациента. Покупая БАД, не забывайте обращать внимание на изготовителя. Отдавайте предпочтение только проверенным брендам